Норма пульса у женщин 40 лет вечером

Какой должен быть пульс у женщин 40-45 лет

Норма пульса у женщин 40 лет вечером

Пульс зависит от количества сокращений сердца в минуту. Эта величина значительно колеблется у разных людей. Норма пульса у женщин 40 – 45 лет в покое составляет от 60 до 100 в минуту.

Частота пульса зависит от индивидуальных особенностей человека, возраста, веса, физической активности, принимаемых лекарственных препаратов и даже от температуры окружающего воздуха. На частоту сокращений сердца могут влиять эмоции, например, возбуждение или страх увеличивают частоту пульса.

Хорошая физическая тренированность замедляет пульс, поэтому определив свою норму в состоянии покоя, можно получить оценку подготовленности организма к нагрузкам.

Отличный показатель пульса у женщин до 45 лет может быть в пределах 50 – 60 ударов, если она регулярно занимается спортом.

Значения ближе к 70 – 80 говорят о среднем уровне активности женщины.

Показатели пульса 80 – 100 в минуту у женщин в этой возрастной категории, хотя и не выходят за пределы нормальных значений, все же свидетельствуют о необходимости больше тренировать сердечную мышцу.

Знания о том, как правильно определить сою индивидуальную норму пульса, помогут не только контролировать уровень физической подготовки, но и помочь определить развивающиеся проблемы со здоровьем.

Взаимосвязь пульса и артериального давления

Будет ошибкой путать высокое артериальное давление и учащенный пульс. Давление зависит от сопротивления стенок сосудов потоку крови. Пульс же отражает количество ударов сердца.

Прямой связи между этими показателями нет. Высокое давление, которое может возникать у женщин после 40 лет, не обязательно приводит к увеличению частоты пульса. Скорее наблюдается ситуация, когда учащение сердцебиения сопровождает низкое давление. Это необходимо, чтобы сохранить нормальное кровоснабжение организма.

Во время напряженной физической деятельности частота пульса в норме повышается, но артериальное давление увеличивается лишь незначительно.

Если женщина в этом возрасте не может пройти хотя бы 2 – 3 этажа по лестнице без сохранения нормального пульса, или при этом у нее повышается давление, ей следует обратиться к терапевту.[irp posts=”2244″ name=”Причины и способы лечения высокого давления и пульса”]

Как измерять пульс

Чтобы определить, является ли конкретная величина пульса нормой для женщин средней возрастной категории, необходимо его правильно измерять. Это можно сделать, поместив средний и указательный пальцы кисти на запястье, локтевой сгиб, боковую поверхность шеи. Большой палец при этом задействовать не нужно. Пульсация артерий в нем может помешать правильному подсчету.

Необходимо посмотреть на часы и посчитать количество пульсовых волн за 60 секунд. Вполне допустимо сделать подсчет за 20 секунд и умножить его на 3. Еще раз напомним, что пульс у женщины в норме составляет от 60 до 100 в минуту.

Для измерения значений пульса многие женщины используют:

  1. Приложениями для смартфонов. Используя такую программу, необходимо лишь приложить подушечку пальца к экрану гаджета, и через несколько секунд на нем отобразятся значения пульса.
  2. Фитнес браслет. Также женщинам любого возраста, можно использовать фитнес-браслеты для измерения пульса и АД. Эти устройства заметно выделяются среди остальных: удобством в использовании, практичностью и многофункциональностью. [irp posts=”3269″ name=”Фитнес-браслет с пульсометром Xiaomi Mi Band 2 black – Для чего и зачем он нужен?”]
  3. Стационарные приборы. Домашние устройства для самостоятельного измерения пульса и артериального давления (лучше автоматические, но можно пользоваться и полуавтоматами приборами, когда воздух в манжетку накачивается не аппаратом, а самим пациентом с помощью резиновой груши).

Частота пульса в покое

Пульса определяется в состоянии покоя. Лучше всего измерять его утром, прежде чем встать с постели. Пульс меньше 60 не означает, что имеются какие-то проблемы со здоровьем.

Люди в хорошей физической форме часто имеют более низкие показатели, так как их сердцу не нужно работать с перегрузками для поддержания нормального кровообращения.

Для них нормальный пульс в покое может составлять даже 40 в минуту.

У женщин в 40 – 45 лет уже может возникнуть необходимость в приеме некоторых лекарств, например, снижающих давление. В этом случае частота пульса в норме у них тоже будет ниже.

Это касается в первую очередь таких групп лекарств, как бета-адреноблокаторы (атенолол, метопролол, бисопролол) и ингибиторы if-каналов (ивабрадин).

На фоне приема таких медикаментов нормальный пульс в покое составляет 50 – 60 в минуту.

О проблемах со здоровьем нужно задуматься, если низкие или высокие показатели пульса сочетаются с неприятными симптомами, например, головокружением, болью в грудной клетке, обмороками, головной болью.

В этом случае нужно обратиться к врачу для обследования.

[irp posts=”610″ name=”Что значит пульс 55 ударов: хорошо или плохо?”]

Максимальная и целевая частота пульса

В медицинской среде нет окончательного убеждения, что частый пульс опасен для здоровья. Однако многие врачи уверены, что постоянное определение его на верхней границе нормы (80 – 100 в минуту) может быть причиной избыточной нагрузки на сердце.

Во время физической активности частота сердцебиения закономерно увеличивается.  Ее определение поможет узнать, насколько адекватен уровень нагрузки возможностям сердца. Если пульс находится в «целевой» зоне, сердечная мышца тренируется, и показатели здоровья улучшаются.

Целевые значения пульса у женщин 40 лет находятся в пределах 50 – 85% от максимально допустимой частоты сокращений сердца. Ее значение можно определить по формуле 220 – возраст в годах. Для 40-летней женщины она будет равна 220 – 40 = 180 в минуту.

Определим целевую зону пульса во время физической работы:

  • 50%: 180 * 0,5 = 90 в минуту
  • 85%: 180 * 0,85 = 153 в минуту

Для женщины не старше 45 лет нормальный пульс во время физической активности составляет от 90 до 153 в минуту.

Во время физических упражнений для контроля частоты сердечных сокращений можно использовать пульсометры или спортивные часы.

Однако врачи считают, что даже если женщина при тренировке не достигает целевых значений пульса, польза от таких занятий все же есть. Обычная прогулка в среднем темпе не вызовет значимого ускорения пульса, но будет улучшать состояние сосудов, суставов, легких, нервной системы. Все это в итоге приведет к улучшению общего состояния здоровья.

Как уменьшить высокий пульс

Частота пульса у женщин в таком возрасте может увеличиваться из-за стресса, перенапряжения, обезвоживания. Положение сидя и глубокое дыхание, как правило, помогает замедлить частый пульс.

После тренировки важно охлаждение поверхности тела. Учащенный пульс отражает интенсивную работу сердца. При этом кровеносные сосуды расширяются. Если нагрузку внезапно прекратить, может резко снизиться артериальное давление, появится головокружение, слабость или даже обморочное состояние. Поэтому завершать физическую нагрузку нужно постепенно, делая упражнения на растяжку и расслабление.

Длительность такого восстановления составляет около 5 минут или до того момента, когда пульс не снизится менее 120 ударов в минуту.

[irp posts=”2305″ name=”Как быстро снизить пульс в домашних условиях”]

Если частота пульсовых волн в покое находится в диапазоне 80 – 100 в минуту, но никаких неприятных симптомов нет, женщине можно посоветовать:

  • больше отдыхать, спать не менее 7 часов в сутки;
  • не курить;
  • избегать стрессов и нервного напряжения, научиться управлять своими эмоциями;
  • больше бывать на свежем воздухе, хотя бы просто прогуливаясь.

Практикующий врач Чубейко В. О. Высшее медицинское образование (ОмГМУ с отличием, ученая степень: “кандидат медицинских наук”).

Источник: https://PulsNorma.ru/puls-zhenshhin/kakoj-dolzhen-byt-puls-v-40-let-u-zhenshhiny.html

норма пульса у женщин 40 лет вечером

Норма пульса у женщин 40 лет вечером

Женский организм – это некое чудо. Ведь только в нем зарождается новая жизнь, хотя многие мужчины добавят, что много смешных идей появилось в том же теле. И никто не будет отрицать, что разница между организмами существенна, также и многие жизненные процессы имеют свои отличия. Не исключением является и частота сердцебиения.

Женское сердце бьется немного быстрее мужского. Связано это никак не с эмоциональным состоянием, а исключительно с физиологическими особенностями. Один из самых главных органов организма представительниц прекрасного пола имеет размеры меньше, чем у мужчин. Такая его структура требует более частого сокращения для перекачивания полного объема крови.

Именно поэтому норма пульса у женщин выше.

Определяя нормальный пульс для женщины, стоит учитывать некоторые факторы, которые могут иметь на него влияние. Хотя в медицине принято считать, что среднестатистический показатель количества сердечных сокращений у слабого пола должен быть на уровне 70-80 ударов за минуту, но существуют и отклонения. Основными их причинами являются такие:

  • возраст;
  • беременность
  • масса тела;
  • физическая подготовка и другие.

Возрастные влияния на пульс у женщин

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективный способ лечения ГИПЕРТОНИИ и чистки сосудов от Малышевой. Нужно всего лишь перед сном. » Читать далее.

Первый пункт имеет свое влияние еще с первых дней жизни. Маленькие сердечка грудных малышек бьются с частотой 130-140 ударов за минуту, чтобы успеть перекачать необходимое количество крови. Такой высокий пульс является нормальным для младенцев.

Дальше, с ростом тела и органов, растет и сердце, что помогает ему меньше усилий прикладывать для перекачки необходимого количества крови. Поэтому с возрастом меняется и пульс. Изначально его уровень снижается.

Когда же внутренние органы, в том числе и сердце, поддаются процессам старения, то для перекачки крови необходимо уже больше сокращений, поэтому частота ударов снова возрастает.

Можно выделить такие показатели нормального пульса у женщин по возрастным рамкам:

  • 20-30 лет – 60-70 ударов за минут;
  • 30-40 лет – 70-75 ударов за минуту;
  • 40-50 лет – 75-80 ударов за минуту;
  • 50-60 лет – 80-85 ударов за минуту;
  • 60-70 лет – 85-90 ударов за минуту.

С каждым дополнительным прожитым десятком лет нужно прибавлять к норме пульса у женщин 5-10 ударов, чтобы понимать, на сколько полученный результат измерений соответствует нормальному.

Давление прийдет в норму! Просто не забывайте один раз в день.

На показатели сердцебиения у женщин влияние имеют и такие процессы, как критические дни, беременность, менопауза. В основном, в таких случаях наблюдается повышение количества ударов за минуту.

Женский пульс в целом менее стабильный, нежели у мужчин еще и из-за гормональных отличий.

Процессы, которые происходят с организмом лишь представительницы слабого пола, названные выше, имеют влияние на многие другие жизненные функции.

Особенно это касается периода беременности. В это время в организме женщины происходит много изменений. Что касается сердцебиения, то количество ударов значительно увеличивается. У многих будущих мамочек даже развивается физиологическая тахикардия. Не стоит пугаться, так это лишь один из симптомов беременности.

Особенно учащается пульс на первых месяцах этого прекрасного положения, так как раз тогда происходят наиболее ощутимые для организма гормональные изменения. Нормальный уровень в этот период частоты сердечных сокращений у беременных пребывает на уровне 100-110 ударов за минуту. Обычно на 12-13 неделе пульс немного уменьшается.

Но уже в третьем триместре наблюдается повышение, связанное с необходимостью сердца перегонять большее количество крови, что приводит к более частому сокращению.

Но, если пульс у беременной женщины больше нормы либо у нее ранее были проблемы с сердечно-сосудистой системой, то в последние недели она может почувствовать поздний токсикоз (гестоз), который намного тяжелее обычного и может привести к резким скачкам давления, пульса и необходимости кесаревого сечения.

Не стоит волноваться из-за таких высоких показателей. После рождения ребенка и возвращения организма женщины к прежнему состоянию, в привычный ритм приходит и сердцебиение. Обычно это случается через полтора-два месяца после родов.

Но бывают случаи, когда у беременной женщины часто пульс равен больше 110 ударов за минуту. В таких случаях необходимо обратиться к врачу-кардиологу, который поставит будущую маму на постоянный учет. Часто с такими симптомами роды планируются в его присутствии, так как возможен резкий скачок частоты сердцебиения, которая опасна для здоровья и жизни роженицы и малыша.

Многие наши читатели для ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

Что еще влияет на пульс женщины?

Существуют и другие факторы, которые могут повлиять на пульс у женщин. Одним из них является уровень физической подготовки, количество времени и регулярность занятий спортом.

У тех , кто постоянно тренирует себя и свое сердце, пульс даже во время тренировок имеет не большую динамику с нормальным в спокойном состоянии. У них он не поднимается выше 100-110 ударов в минуту.

У тех же, кто спорту посвящает мало времени, в стрессовых ситуациях частота сердцебиения может дойти до 140-150 ударов за минуту.

Повышенная частота сердцебиения может быть вызвана и лишним весом, а также повышенной температурой воздуха, эмоциональными стрессами. Но, если это не вызывает дискомфорта, то не стоит особо беспокоиться.

Бежать к кардиологу следует в случае, когда учащенный пульс приводит к головокружениям, обморокам, сильным болям в груди и другим негативным последствиям, так как это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.

Слабой пол в современном мире уже давно перестал быть таковым. Они берут на себя решение многих забот, что не может не сказаться на здоровье. Также они исполняют неоценимую роль матерей. Но во всех своих обязательствах не надо забывать о сердце. Контроль пульса поможет во время не только узнать о беременности, но и предупредить серьезные заболевания.

Вы все еще думаете что избавиться от гипертонии невозможно. ?

Вы когда-нибудь пытались привести давление в норму? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вам не по наслышке знакомы симптомы:

  • У Вас часто возникают неприятные ощущения в области головы (боль, головокружение)?
  • Внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
  • Постоянно ощущается повышенное давление…
  • Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
  • И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой, которая подходит для лечения гипертонии и чистки сосудов. Читать интервью.

Источник: serdcezdorovo.ru

К определению «слабый пол» многие женщины относятся как спорному, а то и вовсе дискриминирующему. И это не случайно.

Ведь современный «слабый пол» все время, вынуждаемый обстоятельствами, берется за решение не только семейных проблем, но и реализует себя в деловой и в общественной жизни. Что и говорить, ноша нелегка.

Но какими бы не были важными текущие дела, и о своем сердце в таком суматошном жизненном ритме никак не стоит забывать.

Для начала, хотя бы выполнять самое доступное для каждой женщины мероприятие – заниматься регулярным контролем своего пульса.

Времени и сил это займет по минимуму, а вот знаний о состоянии здоровья прибавит и возможно предупредит развитие осложнений. Ведь частота пульса может рассказать много, это лабильный показатель, который меняется с возрастом.

Нужно научиться понимать свое сердце и слушать его. Тогда будет ясно, как построить режим расходования внутренних резервов женского организма.

Сердце в своем роде выполняет функцию насоса, одной из задач которого является выталкивание крови в крупные кровеносные сосуды – вены и артерии, отчего происходит расширение и колебания их стенок.

Таких толчкообразных колебаний артериальных стенок, непосредственно связанных с сердечными циклами, происходит определенное количество (ударов), которые можно исчислить конкретным отрезком времени (например, минутами). Это принято называть пульсом.

Существуют понятия такие, как нормальный пульс, а также учащенный и медленный.

На частоту пульса способны оказать воздействие многие факторы. К примеру, утром сердце бьется после ночного отдыха медленнее, поэтому пульс редкий, не такой как вечером. Не случайно, что самый медленный пульс у пациента в состоянии сна, а также отдыха. Учащение пульса можно наблюдать, когда пациент садится, примерно, на пять ударов. Пульс может говорить и об общем состоянии здоровья.

Но не только частота пульса говорит о том, что у человека нет проблем с сердцем и другими сопутствующими заболеваниями, но и другие показатели, например, напряженность пульса. При прослушивании сотни ударов пульса, он не должен колебаться, а иметь ровную силу, напряженность и наполненность.

: был зафиксирован пульс в состоянии покоя у многих спортсменов ниже нормы в два раза. Например, Мигель Индурайн пульс имел пульс меньше, чем 30 ударов в минуту. Это было благодаря не только крепкому от природы сердцу, но и отличной натренированности.

Когда мы говорим о пульсе женщины, то нужно иметь в виду, что он обладает такими свойствами:

  • частотой;
  • ритмичностью;
  • наполненностью;
  • напряженностью.

По результатам каждого из этих показателей можно составить определенную картину физиологического состояния организма, а также данные о работе сердца и всех сосудов. Все результаты представляют ценность для анализа, но наиболее полно отражают картину первые два показателя.

Частота сокращений сердца в свою очередь представлена следующими тремя видами:

  1. Венозным. Это вид характеризует показатель изменения давления крови, которое имеют околосердечные вены.
  2. Артериальным. Такой вид частоты характерен для особо крупных артерий, реагирующих на сокращения сердца.
  3. Капиллярным. Вид, который показывает колебания капиллярных стенок, выраженный уровнем и характером этих колебаний.

Нормальным является показатель, определяющий количество выбросов крови, которое осуществляется сердечными камерами за одну минуту. Нужно стремиться к тому, чтобы знать полную картину особенностей работы своего сердца, это позволит избежать вероятности, что получат развитие опасные болезни от несвоевременной реакции на какие-либо изменения в его работе.

Показатели ритмичности, частоты пульса и, наконец, его наличие по силам определить любому человеку, даже непрофессионалу. Как правило, частота его измеряется там, где имеется поверхностное расположение артерий. В большинстве случаев таким местом выбирают запястье – там наиболее легко удается обнаружить с помощью пальпации, как пульсирует лучевая артерия.

Выполняется это следующим образом: подушечки трех пальцев (указательный, средний и безымянный) располагают у основанию большого пальца по ходу артерии. После это нащупывают пульсацию кровеносного сосуда и слегка прижимают к лучевой кости. Как правило, подсчитывают удары, которые произошли ровно за половину минуты, после чего полученный результат умножают в два раза.

Полезно знать: определять ритмичность, частоту пульса и его можно не только на запястье. Для этой процедуры подойдет сонная, бедренная, височная и большеберцовая артерия, которая располагается в районе стопы.

Кроме того, в некоторых участках тела имеются артерии, по которым можно также измерить пульс:

  • в подмышечной впадине;
  • в районе подколенного сустава;
  • в районе локтевого сгиба.

Теперь, когда мы научились определять пульс, самое время сказать, какие же показатели пульса являются нормой. Уникальной формулы на этот счет ни существует, так на частоту сердечных сокращений оказывают влияние факторы, например, такие как:

  • температура тела;
  • температура окружающей среды;
  • время суток;
  • пол;
  • масса тела;
  • физическая подготовка;
  • возраст.

Поэтому показатели, в зависимости от всех этих условий могут различаться, причем резко и в широких границах. В среднем же за минуту нормой является 60-90 ударов сердца.

В подавляющем большинстве случаев, или точнее сказать по среднестатистическим показателям у женского сердца размеры меньше, чем у мужчин. Здесь, конечно, определяющими являются одинаковые показатели веса.

При этом пульсирует женское сердце чаще, примерно, на десять ударов – то есть нормальный пульс у женщин 70-80. Результаты могут изменяться от многих факторов, оказывающих на это свое непосредственное влияние.

Понятно, что, например, спортивные тренировки значительно могут увеличить этот показатель (в зависимости от возраста), а также другие причины.

Чтобы рассчитать нормальный показатель имеется определенная формула, согласно которой нужно от числа 220 вычесть количество лет, которые прожила женщина.

Следует еще отметить, что резко возрастает частоты сокращений сердца перед смертью, в такой ситуации пульс увеличивается до 160 ударов. Ниже приведены цифры, характеризующие зависимость сердечных сокращений от возраста женщины:

  • в 20-30-летнем возрасте частота ударов составляет (мин.) — 60-70 – это наименьший показатель;
  • в 30-40-летнем возрасте — 70-75 ударов за 60 секунд;
  • в 40-50-летнем возрасте — 75-80 сокращений сердца;
  • в 50-60-летнем возрасте — 80-82;
  • в 60-70-летнем возрасте — 82-85;
  • старше 70 лет — 85 ударов в минуту.

Источник: https://folkmap.ru/krov/norma-pulsa-u-zhenschin-40-let-vecherom/

МедВопрос
Добавить комментарий