Кефир от давления высокого

Кефир при повышенном давлении

Кефир от давления высокого

Человек, столкнувшийся с повышенным кровяным давлением, должен употреблять в умеренном количестве продукты, которые приводят к постепенному снижению артериального давления.

Имеются в виду те продукты, в которых содержатся: витамин С (известный как «аскорбинка»), Е, калий, магний, омега-3, фолиевая кислота.

Все они отвечают за укрепление стенок сосудов, очищение крови от холестериновых бляшек, избавление организма от лишней жидкости и вредных веществ, образующихся под воздействием различных факторов.

Помимо того, омега-3 прекрасно справляется с атеросклеротическими бляшками в сосудах, препятствует сгущению крови, отвечают за повышение тонуса кровеносных сосудов, благодаря чему и способствуют нормализации кровяного давления.

Витамин С, или «аскорбинка», также принимает активное участие в нормализации кровяного давления путем расширения артериол и капилляров, учащения сердечных сокращений и скорости кровотока, снижения уровня холестерина в крови, а также уменьшения количества сахара в крови.

Что же касается фолиевой кислотой, она способствует снижению повышенного уровня гомоцистеина.

Требования к продуктам

К продуктам, понижающим артериальное давление, следует предъявить те же требования, что и к лекарствам. Главное — не вредить, не усугублять патологический механизм развития гипертонии, противостоять факторам риска.

Преимуществами в приготовлении блюд должны пользоваться продукты:

  • способные понизить уровень липопротеинов низкой плотности;
  • укрепляющие тонус стенки артерий;
  • снижающие возбудимость нервных центров в головном мозге;
  • стимулирующие иммунитет;
  • понижающие общую калорийность.

Составляющие компоненты пищи должны:

  • способствовать выведению лишней жидкости;
  • обеспечивать энергией сократительную способность миокарда;
  • предупреждать образование тромбов.

Сайт о кардио

Многие слышали о кефирной диете. Однако средство для похудения не только способно сжигать жиры, но и позволяет нормализовать артериальное давление. Кефир и корица являются эффективным гипотензивным средством, которое должно присутствовать в рационе гипертоников.

Американская кардиологическая ассоциация выяснила, что содержащиеся в кисломолочных продуктах пробиотики снижают артериальное давление.

Исследования показали, что продукты питания, богатые живыми бактериями, значительно увеличивают продолжительность жизни.

Отмечается, что люди, которые ежедневно выпивают стакан натурального кефира, обладают лучшей моторикой кишечника и повышенной чувствительностью тканей организма к инсулину.

Положительный эффект наблюдается при регулярном употреблении кисло-молочных продуктов. По словам авторов исследования, для заметного улучшения состояния организма стоит принимать пробиотики не меньше двух месяцев. Однако при добавлении в кефир корицы гипотензивные свойства продукта увеличиваются в десятки раз.

Этот домашний коктейль является источником питательных элементов, оказывающих на организм положительное влияние. Он ускоряет обменные процессы, избавляет от проблем с пищеварением, контролирует уровень глюкозы в крови, является хорошим антиоксидантом. Кефир с корицей не только понижает давление, но и борется с нежелательными килограммами.

Для приготовления домашнего лекарства в 200 мл кефира растворяем 1 ч.л. корицы. Коктейль должен настояться в течение 15 минут. Принимаем такой напиток не больше 2 раз в день. В профилактических целях его лучше пить на ночь. А если же давление подскочило внезапно, то лучше не медлить и воспользоваться его полезными свойствами сразу.

Существенные результаты, как отмечают сторонники народного лечения и их отзывы, будут заметны уже после 2-3 приемов. Также можно поэкспериментировать, добавив в коктейль натуральный мед или измельченный имбирь. Однако не забывайте следить за показателями артериального давления.

Это народное средство обладает противопоказаниями. В большом количестве кефирно-коричный коктейль раздражает стенки желудка. Поэтому следует быть аккуратными людям, у которых гастрит или язва. От такого способа снижения кровяного давления следует отказаться при болезнях почек и печени, беременности и в период кормления грудью.

Кефир с корицей понизит артериальное давление, позволив забыть о симптомах гипертонии. Также такой вариант лечения будет полезен тем, кто столкнулся с лишним весом. Однако перед употреблением домашнего средства следует узнать больше о корице, чтобы раскрыть ее полезные свойства и противопоказания.

Что нельзя употреблять при гипертонии

По мнению врачей, всего 1 кг способен поднять артериальное давление на 1 мм рт. ст., поэтому гипертоникам необходимо следить за лишним весом.

Из ежедневного рациона следует исключить любые продукты питания, не приносящие пользу для организма — это фаст-фуд, консервированная и засоленная пища, хлебо-булочные изделия и сладкое. Также необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь.

При гипертонии нельзя употреблять следующие продукты питания:

  • Соль. Входящий в состав натрий удерживает воду в организме, за счет чего кровь перестает нормально циркулировать. И, как следствие, повышается артериальное давление, а человек испытывает спазмы и судороги. Врачи рекомендуют сократить количество потребляемой соли до 3 г в день;
  • Крепкий чай и кофе. Эти продукты рекомендуется заменить свежевыжатыми соками, компотами или молоком, чтобы не создавать лишней нагрузки сердцу;
  • Продукты, содержащие животные жиры: сосиски, колбасы, сливочное масло и т.д. Эти продукты зашлаковывают организм;
  • Сахар относится к категории легких углеводов, которые способствуют набору лишнего веса, поэтому шоколад, зефир, мармелад, а также любые сдобные продукты следует исключить из рациона и заменить сухофруктами, медом и орехами.

Источник: https://sovterror.ru/kefir-pri-povyshennom-davlenii-2/

Гипертония (Лечение кефиром)

Кефир от давления высокого

Одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы является гипертония – повышенное артериальное давление. Возникновению гипертонической болезни способствуют постоянное нервное перенапряжение, психические травмы, нерациональное избыточное питание, малоподвижный образ жизни.

Симптомы гипертонии

На начальных стадиях гипертония может сопровождаться нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиением, болями в области сердца.

В дальнейшем может появиться головокружение, онемение пальцев рук и ног, быстрое переутомление, бессонница. Гипертония опасна возможными осложнениями (инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность и пр.

) и требует серьезного, длительного лечения.

При появлении первых симптомов заболевания следует немедленно обратиться к врачу. Огромное значение имеет режим дня больного: отсутствие физического и нервного перенапряжения, строгое соблюдение очередности труда и отдыха, отказ от курения и потребления алкогольных напитков, спокойный восьмичасовой сон.

Меры профилактики

Повышение артериального давления связано с уменьшением выделения почками хлорида натрия, поэтому к числу важнейших мер, предупреждающих развитие гипертонии, относятся ограничение соли в рационе питания, исключение из рациона солений, маринадов, а также прием предписанных врачом мочегонных средств, увеличивающих выделение соли из организма.

Немаловажным фактором, предупреждающим и тормозящим болезнь, является двигательная активность: пешеходные прогулки на свежем воздухе в течение 3-4 часов ежедневно, доступные виды спорта (настольный теннис, плавание), умеренные физические нагрузки (облегченный труд). Современная медицина располагает огромным арсеналом всевозможных лекарственных препаратов, способных приостановить болезнь и улучшить состояние больного.

Сбалансированное питание

Но самым сильным лекарством против любой болезни является ее предупреждение. Не последнюю роль в этом играет рациональное, сбалансированное питание.

Людям, перешагнувшим сорокалетний рубеж, стоит заранее приготовиться к встрече со всякого рода болезнями (особенно болезнями желудка, печени и сердца) и оттянуть эту встречу, по возможности, как можно дальше, на более поздний срок. Неоспоримую помощь в этом вам может оказать специально разработанный рацион питания.

Разумеется, не сразу, но постепенно нужно отказаться или, по крайней мере, сократить употребление соленьев и маринадов. К этим продуктам прибавьте жареную, острую и жирную пищу. Придется отказаться от некоторых овощей и зелени: сырого лука, чеснока, щавеля, шпината, редиса, редьки, хрена. Стоит сократить употребление в пищу копченых изделий.

Непременно нужно включить в ежедневный рацион молочнокислые продукты (кефир, однодневная простокваша, ряженка), а также творог (желательно нежирный), некислую сметану (лучше в блюдах).

Молочнокислые продукты и, прежде всего, кефир стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта и печени – главного кроветворного органа, кровь от которого затем поступит в сердце и мозг человека.

К тому же витамины (прежде всего, группы D), соли кальция и фосфора, содержащиеся в кефире, а также молочная кислота быстро усваиваются человеческим организмом, не требуя от него дополнительных энергетических затрат.

Поэтому включение в рацион питания кефира (или однодневной простокваши для людей с повышенной кислотностью желудка) просто необходимо. К тому же кефир обладает возбуждающим действием на аппетит человека. А любому больному гипертонической болезнью принимать пищу рекомендуется не менее 4 раз в день в малых количествах и с небольшими временными промежутками.

Лечебная диета

Предлагаем вам однодневное меню для больного гипертонией.

Первый завтрак:

  • стакан слабого или среднего кефира;
  • сухарики или несдобное печенье.

Второй завтрак:

  • стакан сладкого чая;
  • омлет или овощная запеканка;
  • салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом, без лука;
  • бутерброд с куском отварного мяса или сельдью, вымоченной в молоке.

Обед:

  • стакан свежевыжатого сока или компота из сухофруктов,
  • суп вегетарианский или на нежирном и некрепком рыбном бульоне;
  • овощное рагу или каша (кроме пшеничной и перловой);
  • к каше можно добавить тушеное мясо или рыбу;
  • 1-2 несдобных печеных пирожка с джемом.

Полдник:

  • фрукты и ягоды в ограниченном количестве (яблоки, груши, виноград, клубника, арбузы).

Ужин:

  • овощное рагу или овощная запеканка;
  • стакан фруктово-ягодного киселя;
  • пудинг с фруктовым соусом.

Перед сном для утоления чувства голода и жажды рекомендуется 1/2-1 стакан слабого кефира.

В промежутках между приемами пищи не рекомендуется обильное питье во избежание сильных отеков. Можно съесть горсть кислых ягод или одно яблоко.

Предложенное меню можно разнообразить блюдами, приготовленными из запеченной курицы, нежирной рыбы, говядины или телятины; овощными котлетами, макаронами под неострым белым соусом, овощными пюре, салатами из свежих и вареных овощей. Главное – избегать чрезмерного употребления соли (до 5 г) и жидкости (до 1 л в день).

Тэги: лечение кефиром, гипертония, давление

Источник: https://nmedik.org/kefir-pri-gipertronii.html

Кефирв борьбе с гипертонией – полезные рецепты

Кефир от давления высокого

Одной из самыхраспространенных болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой, являетсягипертония. Это заболевание связано с возрастанием артериального давления.

Чтоже побуждает развитие этой болезни? На самом деле, возникает гипертония из-заразличных факторов, в первую очередь из-за нервных перенапряжений, психических травм,а также нерационального режима питания. Также, поспособствовать развитиюгипертонии может малоподвижный образ жизни.

В этой статье мы расскажем, какможно избавиться от гипертонии с помощью полезных продуктов, а также используяправильный кефир.

Каковысимптомы развития гипертонии?

Многиминтересно, каким образом проявляется гипертония, и как понять, что это вообщеона. Первыми признаками этого заболевания является нестойкое повышениеартериального давления, а также периодические головные боли, повышенноесердцебиение, и так далее.

Кроме того, появляются ощутимые боли в областисердца и груди. Далее, сценарий развития может проходить по-разному – онемениепальцев на ногах и руках, бессонница и так далее.

В тяжелых случаях, гипертониястановиться причиной развития инсультов, почечных болезней и так далее.

Что делать впервую очередь?

Прежде всего,что необходимо сделать при обнаружении гипертонии, это ограничение солей.Поэтому нужно исключить из рациона соленые продукты, соления, маринады и всетакое прочее. Кроме того, начать прием препаратов, которые будут способствоватьвыделению солей из организма.

Кроме того,для профилактики гипертонии следует начать активную двигательную деятельность –прогулки и пробежки по утрам, это то, что действительно нужно. К слову, в деньнужно проходить до 5-7 км. И, конечно, при гипертонии следует обращаться кспециальным лекарствам, которые помогут снизить давление.

Как быть спродуктами питания?

Что жекасается питания, то здесь стоит соблюдать сбалансированный режим питания.Здесь очень кстати будет правильный кефир. Под словом «правильный», понимаетсяправильное употребление продукта.

Каждому, кто сталкивается с проблемамигипертонии, должен знать, что употреблять кефир нужно обязательно. Очень кстатибудет слабый или средний кефир.

Кроме того, приветствуются и другиекисломолочные продукты, например, простокваша, ряженка или творог. Можнодобавить к рациону некислую сметану.

Говоря окефире, напоминаем, что он помогает стабилизировать работу желудочно-кишечноготракта, а также печени. Печень, в свою очередь, является органом фильтрациикрови, которая поступает в сердце и мозг организма. Кроме того, в кефиресодержится масса витаминов (например, витамин А и В), соль кальция и фосфор.

Одним из главных компонентов кефира, который помогает предотвратить гипертонию,является молочная кислота. Она очень быстро усваивается организмом, веществакоторой поступают в том числе, и в кровь. Это способствует нормализации иснижению артериального давления. Включение полезного кефира в рацион питаниячеловека необходимо для предотвращения гипертонии.

Кефир стимулирует аппетитчеловека, а это очень важно при рассматриваемом нами недуге.

Диета противгипертонии

Для лечениягипертонии пользуются специальными лекарственными диетами, которую мы сейчасприведем в качестве примера. Итак:

– на завтрак:стакан полезного кефира и несколько пшеничных сухариков (точно такое же принятьна второй завтрак);

– в обед:вегетарианский суп, омлет с овощной запеканкой, свежие овощи и фрукты(помидоры, огурцы);

– в полдник:съесть как можно больше свежих фруктов, ягод и т.д.;

– на ужин:овощное рагу или запеканка и стакан ягодного сока. За 1-2 часа до сна, выпитьеще 1 стакан слабого кефира.

Таким образом,просидев на одной из таких диет, есть высокая вероятность распрощаться сгипертонией раз и навсегда.

Еще о полезных продуктах:

– Полезное воздействие и вред корицы
– Овсяная каша на молоке – польза и лучшие рецепты
– Польза и вред киви. Все что нужно знать
– Цуккини – основные полезные свойства продукта
– Правда о черносливе – полезные и вредные свойства
– Полезные продукты для поджелудочной железы
– Причины вздутия живота в здоровых продуктах

Источник: http://www.poleznye-produkty.org/publ/molochnye_produkty/kak_izlechitsja_ot_gipertonii_kefirom/7-1-0-220

Кефир снижает давление

Кефир от давления высокого

Кефир помогает наладить нормальную связь между пищеварительной и нервной системами, что в свою очередь помогает бороться с гипертонией.

Данные, полученные командой исследователей из Обурнского университета (США) и Университета Вила Велья (Бразилия), были представлены на ежегодной конференции Американского физиологического общества, проходившей в Сан-Диего.

Предыдущие исследования показали, что в некоторых случаях причиной гипертонии (хронически повышенного артериального давления) может быть нарушение баланса кишечной микрофлоры, и пробиотики (добавки, содержащие живые бактерии, полезные для пищеварительного тракта) помогают снизить давление. Однако какова биологическая основа этого явления, пока неясно.

Исследователи провели эксперимент с участием трех групп крыс

Первая группа животных страдала от гипертонии и регулярно получала кефир.

Вторая группа также страдала от гипертонии, но кефир не получала.

Третья, контрольная группа, была здорова и кефир также не получала.

Спустя девять недель в крови крыс из «кефирной» группы, по сравнению с крысами из второй группы, оказалось меньше эндотоксинов (токсичных веществ, связанных с разрушением клеток), у них нормализовалось давление и снизилась проницаемость кишечника, то есть восстановилась барьерная функция кишечника, через стенки которого в норме не должны проникать в кровь патогенные микроорганизмы и другие опасные субстанции.

Кроме того, кефир восстановил естественный баланс между четырьмя основными полезными бактериями, обитающими в кишечнике, и специфическим ферментом в головном мозге, от которого зависит нормальная функция нервной системы. Это говорит о том, считают ученые, что благодаря кефиру пищеварительная и нервная системы начали совместно работать над тем, чтобы снизить давление.

Здоровье Еда Диета Давление Советы Кефир

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Научные исследования, практический опыт и просто жизненные наблюдения могут привести нас к одному оригинальному выводу: чем больше усилий – тем, как правило, лучше результат. Активность в условиях сидячего образа жизни…

Для начала давайте разберемся в причинах. Итак, с что может спровоцировать появление проблемы: …

Чем полезна йога? Как эту пользу проверяли? …

Прежде, чем поговорить про перекусы, заметим, что необходимо пить воду. Наш организм может быть обезвожен и давать сигнал об этом таким образом, будто следует поесть. Проверить это просто- выпейте стакан активной воды и…

Сейчас по всему миру инфицированы более 90 тысяч человек, свыше 45,7 тысячи вылечились. Роспотребнадзор рассказал, как защититься от COVID-19 и что делать, если кто-то из близких все-таки заразился …

Кто бы мог подумать, что кофе играет в жизни человека такую важную роль и способно так влиять на человеческое здоровье! Нет, конечно, этот напиток часто упоминают в связи с самочувствием, но никто же не воспринимает…

Китайские ученые провели исследование и установили, что кефир и другие кисломолочные продукты могут положительно сказываться не только на кишечнике и его микрофлоре, но и на других органах. Эти продукты способны…

У всех нас бывали в жизни ситуации, когда было некогда или попросту негде сходить в туалет. С самого детства нам твердили, что сдерживание мочеиспускания чревато ужасными последствиями для здоровья. Но возможны ли…

Лук в мировой кухне давно занимает место одного из самых употребляемых продуктов. Ценится этот овощ и в диетологии, за то, что помогает похудеть.…

Почитать еще

  • Ожирение ускоряет старение мозга

    Американские ученые из Университета Майами обнаружили связь между избыточным весом в пожилом возрасте и повышенным риском к ускоренному сокращению толщины (истончению) коры головного мозга. По данным исследования эти…

  • Что такое камни в почках?

    Примерно 10% населения земного шара страдает от образования камней в почках. Образовавшиеся камни начинают двигаться, блокируя отток мочи из почки и вызывая сильные боли. …

ИНФОГРАФИКА

  • Когда пить воду

    Важно не только сколько, но и когда пить воду.…

  • Опасность сладких напитков для детей

    Вряд ли удастся отыскать хоть одного ребенка, который отказался бы от сладкой газированной воды. Дети пьют газировку с удовольствием. Такая продукция стоит недорого, имеет довольно длительный срок хранения. Но все ли…

ВИДЕО

  • Почему так важно пить воду каждый день

  • Что будет, если пить воду вместо всех напитков?

  • Вода как спасение. Фильм А.А. Назарова

Источник: https://www.healthwaters.ru/blog/kefir-snizhaet-davlenie/

МедВопрос
Добавить комментарий